Voici ce que disent les trois premiers versets du second chapitre de la « Hatha Yoga Pradipika » : « Étant fermement établi dans la pratique des asanas, ayant maîtrisé ses sens et prenant une alimentation nourrissante et modérée, le yogi doit pratiquer le pranayama tel qu’enseigné par son Guru. Quand le souffle est irrégulier, l’esprit est fluctuant, quand le souffle est stable, l’esprit l’est aussi. Pour atteindre la stabilité, le yogi doit retenir son souffle. Tant que le souffle demeure dans le corps, il y a vie. Quand le souffle s’en va, la vie s’en va aussi. C’est pourquoi l’on doit discipliner le souffle. »
La pratique du pranayama aide à purifier les nâdis, qui sont des organes du corps subtil en forme de tubes dans lesquels circule l’énergie.
Il y a dans le corps
plusieurs milliers de nâdis partant pour la plupart de la région du cœur ou de
celle du nombril. Le pranayama conserve les nâdis en bon état et empêche leur
sénescence, ce qui, à son tour, entraîne des modifications dans l’attitude
mentale du sadhaka.
(B.K.S. Iyengar, un des patrons du yoga en occident)
Pour votre "sécurité" faites référence aux "professionnels" convenablement formés et expérimentés, il y a tellement de commerce aujourd'hui avec le yoga 😏. Restez vigilants !
L "à peu près" n'a pas sa place dans cette pratique.
